Mempunyai rambut kuat dan sehat serta tidak mudah rontok tentu menjadi impian dari semua orang tak terkecuali kaum pria dan wanita. Hal ini mengingat bahwa rambut merupakan mahkota alami yang ada di dalam diri. Untuk mendapatkan rambut yang kuat, sehat dan cantik, nampaknya tidak sedikit orang yang melakukan perawatan di klinik atau salon kecantikan rambut dan rela mengeluarkan biaya mahal.
Berikut Beberapa Makanan yang bisa membantu Mengatasi Rambut Rontok Parah
1. Juzz buah strawberry
strawberry dipercaya bisa meningkatkan kekuatan rambut dan membuat rambut tidak mudah rontok. Nutrisi yang terkandung di dalam buah strawberry sangat baik dalam menjaga kesehatan juga kekuatan rambut. Selain itu, nutrisi pada buah strawberry juga bisa membuat rambut terlihat makin berkilau.
Cara membuatnya
Siapkan 4 buah strawberry yang sudah matang, 1 sendok makan madu dan 1 sendok makan minyak kelapa.
Haluskan buah strawberry dengan cara diremas-remas atau diblender. Jika buah strawberry sudah halus, campur bersama madu dan minyak kelapa lalu aduk sampai rata membentuk pasta. Oleskan pasta atau masker buah strawberry ke rambut dan kulit kepala. Pijat lembut selama beberapa menit lalu diamkan selama 20 menit. Jika sudah, bilas rambut menggunakan air bersih seperti biasa. Untuk hasil yang maksimal, lakukan cara ini setidaknya 2 kali dalam seminggu.
Dengan melakukan perawatan ini secara teratur, rambut pun akan terlihat makin sehat, makin cantik dan bebas dari masalah rambut rontok.
2. Telur
Selain tinggi kandungan protein, telur juga kaya akan vitamin B1, B2, B12, dan biotin. Biotin dikenal sebagai cara mengatasi rambut rontok dan merangsang pertumbuhan rambut. Sertakan telur ke dalam pola makan harian, atau gunakan sebagai masker rambut yang diaplikasikan sebelum perawatan menggunakan shampoo.
3. Kacang Almond
Makan makanan yang kaya magnesium, seperti kacang almond, adalah cara mengatasi rambut rontok yang efektif dan alami. Makan 4-5 buah kacang almond setiap hari agar helaian rambut tidak lagi tertinggal di sisirmu. Selain dimakan, aplikasikan minyak kacang almond pada rambut setiap malam dan bersihkan di pagi hari dengan sampo biasa. Tidak hanya memperkuat kutikula rambut, tapi juga menyehatkan kulit kepala, dan mengobati rambut rontok.
4. Salmon
Salmon adalah ikan berlemak yang kaya asam lemak omega-3. Tidak hanya baik bagi kesehatan, tapi juga menjadi cara mengobati rambut rontok yang alami dan efektif. Ada berbagai variasi teknik memasak, seperti mengukus, menggoreng, memanggang, hingga mengubahnya menjadi kroket atau nugget. Dijamin pola makan harianmu jauh dari rasa bosan.
5. Bayam
Sayuran berdaun hijau ini kaya akan vitamin A dan C. Kedua vitamin ini dikenal sebagai kondisioner rambut alami, karena dapat mengatasi rambut rontok dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Agar tidak mudah bosan, kamu bisa mengolah bayam menjadi sup, salad, smoothie, hingga dimasukkan dalam campuran adonan cake.
6. Wortel
Kandungan betakaroten dalam wortel selain baik bagi kesehatan mata, juga merupakan nutrisi penting untuk mengobati rambut rontok. Minum jus wortel setiap hari untuk sarapan dapat memberikan hasil instan, sebagai cara mengatasi rambut rontok dan merangsang pertumbuhan rambut. Konsumsi juga dalam bentuk salad, sup, cake yang terkenal lezat, atau cukup dipanggang untuk camilan sehat.
7. Wheat Germ
Wheat germ kaya akan zat penting, seperti seng, yang mempengaruhi kesehatan kulit kepala dan rambut. Rambut rontok parah dapat terjadi karena masalah pada saluran pencernaan, yang terjadi karena kekurangan seng. Sertakan bibit wheat germ saat sarapan dengan menaburkan di atas sereal, atau mencampurnya dengan yogurt.
8. Oats
Oats mengandung serat, seng, dan zat besi yang membantu dalam mengatasi rambut rontok. Selain itu juga mengandung asam lemak Omega-6 yang baik untuk rambut dan menjadi cara mencegah rambut rontok. Jadi, biasakan untuk menyantap semangkuk oatmeal sebagai sarapanmu.
9. Seafood
Buat penggemar seafood, seperti ikan, udang, atau kerang, makanan lezat ini mengandung asam sulfur, seng dan lemak yang menjadi cara mencegah rambut rontok secara efektif. Selain menjaga rambut tetap sehat, makanan laut juga baik untuk kulit dan kesehatan secara keseluruhan.
10. Tauge
Tauge kaya silika, yaitu nutrisi yang menyerap semua vitamin dan mineral yang masuk ke dalam tubuh. Silica juga sangat baik untuk kesehatan rambut karena merangsang pertumbuhan rambut dan menjadi cara merawat rambut rontok secara alami. Selain tauge, sayuran lain yang kaya silica adalah mentimun dan paprika.
11. Kenari
Kenari dikenal sebagai makanan untuk rambut karena mengandung tinggi asam lemak omega-3, yang bermanfaat sebagai obat rambut rontok. Selain itu, kenari juga mengandung seng, besi, vitamin B1 dan B6 yang memicu pertumbuhan rambut dan mengurangi rambut rontok secara efektif.
Solusi Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Efektif
Jika kamu mengalami masalah rambut rontok parah telah melebihi dari 100 helai rambut rontok, maka gunakan beberapa solusi efektif ini sebagai cara mengatasi rambut rontok.
1. Diet Seimbang
Terkadang rambut rontok parah menjadi sinyal yang dikirimkan tubuuh, akibat kekurangan beberapa nutrisi, seperti protein, zat besi, dan vitamin. Masukkan ikan, sayuran berdaun hijau, buah-buahan kaya zat besi, susu, dan produk olahannya, ke dalam pola makan harian sebagai cara mengatasi rambut rontok. Suplemen makanan seperti tambahan vitamin A dan B juga bisa dikonsumsi, untuk membantu menyehatkan kulit kepala dan merawat rambut rontok.
2. Hot Oil Treatment
Cara perawatan rambut asal India ini dipercaya mampu mengatasi rambut rontok yang efektif dan tanpa efek samping. Kamu bisa menggunakan minyak almond, zaitun, atau kelapa pada rambutmu. Cukup oleskan minyak yang sudah dihangatkan sebelumnya, dari akar hingga ujung rambut. Lalu pijat kulit kepala secara perlahan agar minyak dapat meresap dengan baik. Tutup dengan shower cap selama sejam, lalu cuci rambut dan gunakan kondisioner untuk hasil terbaik.
3. Santan
Kelapa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan tubuh. Selain minyak kelapa, kamu juga bisa memanfaatkan santan sebagai cara mengatasi rambut rontok. Caranya cukup mudah kok. Parut kelapa tua dan saring santannya dengan menambahkan sedikit air. Oleskan cairan santan ke area rambut yang mulai menipis, biarkan semalam, dan bilas dengan air keesokan harinya.
4. Bawang Merah dan Putih
Sulfur menstimulasi produksi kolagen yang membantu rambut tumbuh dengan sehat. Bumbu dapur seperti bawang merah dan putih, yang kaya akan sulfur, telah digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai obat rambut rontok. Untuk penggunaannya, cukup haluskan bawang lalu tambahkan 1-2 sendok teh madu. Agar baunya tersamarkan, campurkan sedikit air bunga mawar, lalu aduk rata. Aplikasikan ke rambut dan diamkan 40-50 menit, kemudian cuci bersih.
5. Bunga Sepatu
Selain berkhasiat mencegah rambut beruban, bunga sepatu ternyata juga menjadi salah satu obat rambut rontok alami yang ampuh. Ambil beberapa bunga sepatu, lalu haluskan sambil menambahkan minyak wijen atau kelapa, hingga membentuk adonan halus. Aplikasikan pada kulit kepala dan rambut, lalu diamkan selama beberapa jam. Bilas hingga bersih.
6. Mengatasi Rambut Rontok dengan Seledri
Seledri telah dikenal dalam pengobatan tradisional untuk merangsang pertumbuhan rambut dan mengatasi rambut rontok. Caranya haluskan seledri yang masih segar dengan bantuan air. Oleskan pada kulit kepala dan diamkan selama setengah jam, lalu cuci hingga bersih.
7. Teh Hijau
Kandungan teh hijau yang kaya antioksidan tidak hanya menjadi cara mencegah rambut rontok, tapi juga mendorong pertumbuhan rambut baru. Cukup campur bubuk tek hijau dengan sedikit air, lalu aplikasikan ke kulit kepala. Diamkan selama sejam, lalu cuci bersih dengan air.
8. Jaga Kebersihan Kulit Kepala
Kulit kepala yang kotor berpotensi mengalami infeksi. Gunakan shampoo berkualitas dan conditioner yang mencegah timbulnya masalah ketombe dan gatal-gatal, yang juga menjadi pemicu rambut rontok parah. Selain mencuci rambut, jangan lupa menjaga kebersihan sisir dan sikat rambut, rutin melakukan trim rambut, dan menghindari penggunaan blow dryer yang terlalu sering.
9. Lakukan Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup yang kurang sehat juga dapat memicu rambut rontok parah. Penggunaan obat rambut rontok maupun sampo tidak akan banyak berpengaruh, jika tidak melakukan pengubahan menuju tubuh yang lebih sehat. Praktekkan meditasi, cukup tidur, dan mengurangi penggunaan zat kimia pada rambut dapat menjadi cara mengatasi rambut rontok dengan cepat dan efektif.
Tag :
Sehat
0 Comments for "Tips Mudah Mengatasi dan Mencegah Rambut Rontok Parah Dengan Cara Alami"
*Berkomentarlah yang Baik dan Sopan
*Silahkan Beri Tanggapan Sesuai Topik Artikel diatas
*Dilarang SPAM dan Menyertakan Link Aktif