Tips Super Simple Mengatasi Perut Kram Saat Datang Bulan

Premenstrual Syndrome memang selalu dihadapi wanita setiap bulannya. Saat PMS hormon estrogen mengalami kenaikan dan penurunan secara drastis. Tak cuma fisik saja yang mengalami naik turun, kondisi psikis wanita juga ikut terpengaruh.

Salah satu gangguan yang sering hadir saat PMS adalah rasa kram. Rasa ini kerap mengganggu aktivitas karena rasa nyeri membuat seseorang sangat susah berkonsentrasi. kali ini beberapa tips sederhana yang bisa kamu ikuti untuk mengatasi kram saat PMS dengan aman dan juga mudah.

1. Olah raga secara teratur
Tak perlu olahraga berat Lakukan saja olahraga dengan gerakan ringan seperti bersepeda atau jalan-jalan ringan. Ini akan membantu memproduksi hormon endorphin yang berfungsi untuk mengurangi rasa sakit atau nyeri.

2. Mengompres bagian perut yang kram dengan air hangat
Kamu juga sangat disarankan untuk mandi air hangat. Ini akan membantu membuat tubuh lebih rileks dan juga mengurangi rasa nyeri saat PMS.

3. pijatan ringan pada tubuhmu
Cara Ini akan membantu agar tubuh terasa lebih tenang. Dengan begini kram akan hilang.

Tag : Sehat
0 Comments for "Tips Super Simple Mengatasi Perut Kram Saat Datang Bulan"

*Berkomentarlah yang Baik dan Sopan
*Silahkan Beri Tanggapan Sesuai Topik Artikel diatas
*Dilarang SPAM dan Menyertakan Link Aktif

Back To Top